감마리놀렌산의 효능 7가지
감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)은 오메가-6 지방산의 일종으로, 체내에서 염증 조절, 호르몬 균형, 면역 기능 강화 등에 작용하는 기능성 지방산입니다. 일반적으로 달맞이꽃종자유, 보리지오일, 블랙커런트 오일 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 건강기능식품의 형태로 섭취할 수 있습니다. 특히 감마리놀렌산은 체내에서 항염 작용을 수행하는 ‘디호모감마리놀렌산(DGLA)’으로 전환되어 다양한 생리적 작용에 기여합니다. 이 글에서는 감마리놀렌산의 대표적인 효능 7가지를 중심으로, 성분의 특성, 복용법, 주의사항까지 항목별로 상세히 정리하였습니다.감마리놀렌산 효능 1: 여성 생리통 및 갱년기 증상 완화감마리놀렌산은 여성 호르몬 균형에 도움을 주는 작용으로 잘 알려져 있습니다. 특히 에스트로..
2025. 7. 23.
