레몬 효능1 레몬 효능 부작용 레몬은 상큼한 향과 풍부한 영양소로 다양한 건강상의 이점을 제공하는 과일입니다. 그러나 과도한 섭취나 특정 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 레몬의 주요 효능과 부작용, 그리고 건강한 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.레몬의 주요 효능1) 면역력 강화레몬 효능 중 가장 널리 알려진 것은 면역력 강화입니다. 레몬 한 개에는 하루 권장 섭취량을 초과하는 비타민 C가 들어 있어, 외부 병원균에 대한 신체 방어력을 높이는 데 효과적입니다. 비타민 C는 백혈구의 활성도를 높이고 항체 생성을 촉진하여, 감기와 독감과 같은 바이러스 질환을 예방하는 데 기여합니다. 특히 스트레스나 수면 부족 등으로 면역력이 저하된 현대인에게는 꾸준한 레몬 섭취가 도움이 됩니다.2) 소.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
