오메가3 부작용1 오메가3 효능 현대인의 필수 영양소로 주목받고 있는 오메가3. 건강에 좋다는 것은 알지만 정확히 어떤 효능이 있는지, 언제 먹어야 하는지, 부작용은 없는지 궁금하신 분들이 많습니다. 오늘은 오메가3의 모든 것을 자세히 알아보겠습니다. 오메가3란?오메가3는 우리 몸에서 생성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주요 성분으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산) 등이 있으며, 각각 다른 기능을 담당합니다.EPA(에이코사펜타엔산) 주로 혈관 건강과 염증 완화에 도움을 주며, 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.DHA(도코사헥사엔산) 뇌와 망막의 주요 구성 성분으로, 인지 기능과 시력 건강에 필수적입니다.ALA(알파리놀렌산) 식물성 오메가3로, 체내에서 EP.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
