베타 알라닌 부작용1 베타 알라닌 효능 부작용 운동을 즐기거나 피트니스에 관심이 많은 분이라면 '베타 알라닌'이라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 최근에는 단백질 보충제 외에도 운동 능력 향상 보조제로 베타 알라닌이 각광받고 있습니다. 그렇다면 베타 알라닌은 정확히 무엇이며, 어떤 효능을 가지고 있을까요? 오늘은 이 성분의 작용 원리부터 실제 기대할 수 있는 효과까지 자세히 알아보겠습니다.베타 알라닌이란?베타 알라닌(beta-alanine)은 비필수 아미노산의 일종으로, 단백질을 직접적으로 구성하지는 않지만, 인체 내에서 매우 중요한 역할을 하는 성분입니다. 특히 베타 알라닌은 카르노신(carnosine)이라는 물질의 생성을 도와주는데, 이 카르노신이 근육 속에서 젖산을 완화시키고 피로를 지연시키는 작용을 합니다.다시 말해, 베타 알라닌 자체.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
