비타민K21 비타민K 효능 많은 음식 비타민 K는 혈액 응고, 뼈 건강, 심혈관 기능 유지에 관여하는 필수 지용성 비타민입니다. K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논) 두 형태로 존재하며, 각각의 생리적 기능과 공급원에 차이가 있습니다. 특히 비타민 K는 체내 저장량이 제한적이기 때문에, 식사를 통해 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 비타민K 효능을 중심으로, 비타민K 많은 음식을 소개하고 일상 식단에서 손쉽게 섭취할 수 있는 다양한 식품들을 정리합니다.비타민 K 효능1. 혈액 응고 기능 조절비타민 K는 혈액 응고 과정에 필수적인 단백질인 프로트롬빈(prothrombin)을 활성화시키는 역할을 합니다. 이는 상처가 났을 때 지혈이 제대로 이루어지도록 돕는 생리 기능으로, 비타민 K가 부족할 경우 작은 상처에도 출혈이 멈추지 않거나 멍.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
