고혈압에 나쁜 음식
고혈압은 우리나라 중장년층 이상 인구에서 매우 흔하게 나타나는 만성질환 중 하나입니다. 증상이 뚜렷하지 않아 ‘침묵의 살인자’라고도 불리며, 제대로 관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색, 신장질환 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 무엇보다 중요한 점은 고혈압에 나쁜 음식을 피하고, 올바른 식습관을 유지하는 것이 약물 치료만큼이나 중요하다는 점입니다.이 글에서는 고혈압 환자 또는 고혈압 위험군이 꼭 알고 있어야 할 주의해야 할 음식들, 그 이유, 대체할 수 있는 건강한 식품, 일상 식단 구성법 등을 자세히 소개합니다.1) 고혈압에 영향을 주는 음식이 중요한 이유고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높아지는 상태로, 주로 혈액량 증가, 혈관 수축, 나트륨 과잉 섭취, 신장 기능 저하 등이 주요 원인입니다..
2025. 6. 15.
강직성 척추염 증상
강직성 척추염은 상대적으로 생소한 질환일 수 있으나, 척추와 관절에 만성적인 염증을 일으키며 척추의 강직과 통증, 움직임 제한을 초래하는 질환입니다. 초기에는 단순한 허리 통증으로 오해하기 쉽지만, 방치할 경우 척추가 점점 굳어져 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히 남성, 청년층에서 발병률이 높기 때문에 조기 증상에 대한 이해가 중요합니다. 이번 글에서는 강직성 척추염 증상을 중심으로 주요 증상, 진행 과정, 관련 합병증, 진단 방법과 함께 일상 속 관리 방법까지 정리하여 안내합니다. 1) 강직성 척추염이란 무엇인가요?강직성 척추염(Ankylosing Spondylitis, AS)은 척추, 천장관절(엉치뼈와 골반을 잇는 관절), 말초 관절 등에 염증이 생기면서 점차 뼈가 딱딱하게 굳는 자가..
2025. 6. 13.
간경화 초기증상
간은 우리 몸에서 가장 크고 중요한 장기 중 하나로, 해독, 단백질 합성, 담즙 생성 등 다양한 생명 유지 기능을 담당하고 있습니다. 하지만 이러한 간이 오랫동안 손상되면, 간세포가 점차 섬유화되고 딱딱하게 굳는 **간경화(간경변증)**로 발전할 수 있습니다. 특히 간경화는 초기에는 별다른 증상이 없거나 매우 경미하게 나타나기 때문에 조기 진단이 어렵고, 방치할 경우 간암으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.이 글에서는 간경화 초기증상을 중심으로, 주요 증상, 원인, 진행 과정, 진단 방법과 함께 일상에서 주의해야 할 점까지 정성스럽게 안내드립니다. 1) 간경화란 무엇인가요?간경화(肝硬化, Liver Cirrhosis)는 지속적인 간 손상에 의해 간세포가 파괴되고, 그 자리를 섬유조직이 채우면서 간이 ..
2025. 6. 10.
감기에 좋은 음식
기온 차가 큰 환절기나 면역력이 떨어졌을 때, 누구나 한 번쯤은 감기에 걸리곤 합니다. 콧물, 기침, 인후통, 발열 등으로 일상생활에 불편함을 주는 감기는 대부분 바이러스에 의해 발생하며, 특별한 치료법 없이 면역력 회복과 증상 완화 중심의 관리가 필요합니다. 이때 가장 중요한 것이 바로 감기에 좋은 음식을 섭취하여 체내 면역기능을 도와주는 것입니다. 이번 글에서는 감기 증상 완화와 면역력 증진에 도움이 되는 음식들을 중심으로, 회복을 돕는 식이요법과 생활 관리 방법까지 정성스럽게 안내드립니다.1) 감기와 면역력의 관계감기는 대표적인 상기도 감염 질환으로, 대부분 리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스에 의해 발생합니다. 특히 면역력이 저하되었을 때 감기에 더 잘 걸리며, 회복 ..
2025. 6. 9.
